Tips Kekal Sihat di Musim Panas

1) Minum Air Secukupnya
Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari untuk kekal terhidrat. Air sangat penting untuk fungsi badan yang baik dan untuk menggantikan cecair yang hilang akibat peluh.

2) Elakkan aktiviti luar
Kurangkan aktiviti fizikal yang berat, terutamanya di luar rumah, ketika suhu panas memuncak. Lebihkan masa berada di dalam ruang tertutup dan hadkan aktiviti luar.

3) Gunakan Pelindung Matahari
Sentiasa gunakan losyen pelindung matahari dengan SPF yang mencukupi untuk melindungi kulit daripada sinaran UV yang berbahaya.

4) Pakai Pakaian yang Sesuai
Pilih pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna cerah untuk membantu mengekalkan suhu badan yang sejuk.

#syafia #lovewithsmile #tipsmusimpanas